Cara Gampang Stres Hilang

Cara Gampang Stres Hilang

Seperti tamu, stres bisa datang tanpa diundang, membuat kita pusing tak karuan. Padahal, kalau tahu caranya, stres sebetulnya bisa dikendalikan. Ini dia caranya.

1. Seimbang
Keharmonisan antara kondisi internal dan eksternal Anda sangat penting. Lihat kembali gaya hidup Anda selama ini. Apakah pola makan Anda sehat dan gaya hidup Anda sudah seimbang secara fisik dan mental? Pola makan sehat bisa dimulai dengan menghilangkan kafein, yang notabene bisa meningkatkan kecemasan dan stres. Lupakan juga alkohol dan nikotin, atau setidaknya minimalkan pengonsumsiannya.

2. Relaksasi
Lakukan relaksasi untuk mengurangi kecemasan dan stres. Olah pernafasan bisa jadi salah satu alternatif yang mudah dipelajari dan bisa dilakukan di rumah maupun di kantor. Menata ruangan di rumah atau meja kerja juga bisa jadi cara yang lain. Atau, dengarkan musik yang mengalun lembut, misalnya alunan suara gemericik air dan kicauan burung.

3. Meditasi
Berlatih meditasi akan membuat perasaan dan pikiran Anda tenang, sehingga stres berkurang. Meditasi juga berguna untuk mengontrol emosi Anda.

4. Komunikasi
Jangan pendam masalah yang Anda alami. Komunikasikan pada keluarga, teman, atau tenaga ahli untuk mendapatkan solusi. Bergabung dengan milis yang berkaitan dengan masalah Anda juga bisa membantu mendapatkan pencerahan. Selain itu, jalani hidup dengan santai.

5. Berubah
Ubah cara berpikir dan perilaku Anda. Hilangkan yang berbau negatif, berusaha untuk lebih berpikir dan bersikap positif, serta berpikiran terbuka dalam memandang masalah.

6. Atur Keuangan
Masalah finansial kebanyakan jadi penyebab utama stres. Atur keuangan Anda dengan lebih baik. Antara lain, dengan menabung teratur setiap bulan dan punya dana cadangan minimal sebesar tiga bulan pengeluaran. Belanja sesuai bujet dan tidak boros juga sangat penting dilakukan agar tidak muncul masalah di kemudian hari.

7. Minta Bantuan
Kalau stres tak kunjung hilang padahal usaha ini-itu sudah dilakukan, Anda bisa minta bantuan ahlinya. Konsultasikan pada psikolog atau psikiater agar segera mendapatkan penanganan yang tepat.

----------------------------------------------------------------------------


--------------------selamat mencoba---------------

klo abank sndiri sering stresss kah.???????????????? pengalaman ya..!!!! heheheee,thz postingnya bang,itu sangat berguna banget..hihihiiiiiiiiiii

wiwid WARNO wrote:klo abank sndiri sering stresss kah.???????????????? pengalaman ya..!!!! heheheee,thz postingnya bang,itu sangat berguna banget..hihihiiiiiiiiiii

wkakakakaka
sepertinya bang_uk cerita tentang pengalamannya itu bro

wiwid WARNO wrote:klo abank sndiri sering stresss kah.???????????????? pengalaman ya..!!!! heheheee,thz postingnya bang,itu sangat berguna banget..hihihiiiiiiiiiii

STRESS SKRIPSI,,selalu tambah topik sm metode,kek aku ni jenius aj

6. Atur Keuangan
Masalah finansial kebanyakan jadi penyebab utama stres. Atur keuangan Anda dengan lebih baik. Antara lain, dengan menabung teratur setiap bulan dan punya dana cadangan minimal sebesar tiga bulan pengeluaran. Belanja sesuai bujet dan tidak boros juga sangat penting dilakukan agar tidak muncul masalah di kemudian hari.

sepertinya ini yang paling sulit buat di lakukan

Bener itu mbak soal keuangan terkadang kita tidak mengendalikannya

bawa ke rumah sakit jiwa,beres hilang stres

hhaha

enter pu3 coba deh,.

karena pu3 geh strees berat neh,.

Iya di coba aja
emang stress knp??

7. Minta Bantuan
Kalau stres tak kunjung hilang padahal usaha ini-itu sudah dilakukan, Anda bisa minta bantuan ahlinya. Konsultasikan pada psikolog atau psikiater agar segera mendapatkan penanganan yang tepat.

hehhee me suda coba tuh minta bantuan.,

tapi minta bantuan kk me,.

hhehe :P

minta saran gitu,.

hasilnya memuaskan juga.,

labih tenang,.

ehhehhe :P

p0e3_sk4r wrote:hhaha

enter pu3 coba deh,.

karena pu3 geh strees berat neh,.

aii Putri ma g'bisa kalau Putri stres ma Bisa Gendut,,,
Orang stres kurus dia gemuk orang langka Nih hii,hiii
kiding Neng

Er_Ni wrote:

p0e3_sk4r wrote:hhaha

enter pu3 coba deh,.

karena pu3 geh strees berat neh,.

aii Putri ma g'bisa kalau Putri stres ma Bisa Gendut,,,
Orang stres kurus dia gemuk orang langka Nih hii,hiii
kiding Neng

hhehe seh neng tau aja neh!!!


iaahhh kalau me stres bukan tambah nggak mood makan,.

malah sebaliknya,.

makanya me nggak maun yang namanya strreez!!!

so gimana neh tips buat me??

Bang_Uk wrote:

p0e3_sk4r wrote:

hhehe seh neng tau aja neh!!!


iaahhh kalau me stres bukan tambah nggak mood makan,.

malah sebaliknya,.

makanya me nggak maun yang namanya strreez!!!

so gimana neh tips buat me??

cari cowok dong,biar ad yg perhatiin pu3..wokeh???

jiakka

iyahh deh bang entar me cari ,.

okeh!!!

hahha

tapi cari dimana yak??

jaikaka

p0e3_sk4r wrote:

Bang_Uk wrote:

p0e3_sk4r wrote:

hhehe seh neng tau aja neh!!!


iaahhh kalau me stres bukan tambah nggak mood makan,.

malah sebaliknya,.

makanya me nggak maun yang namanya strreez!!!

so gimana neh tips buat me??

cari cowok dong,biar ad yg perhatiin pu3..wokeh???

jiakka

iyahh deh bang entar me cari ,.

okeh!!!

hahha

tapi cari dimana yak??

jaikaka

Pasar Ikan ada neng byk heee
huu,huu Put enakan kamu jomblo aje ntar kamu strez mikirin si doi,,
Tmbah parah donk?? Jomblo aj lah biar bebas heee